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宮寒是導致女性月經不調，痛經的常見原因，如果不注意調理，會給身體健康帶來更多的危害，甚至影響女性生育，那么宮寒經期怎么調理呢?【宮寒經期怎么調理好 宮寒經期怎么調理】宮寒經期怎么調理治療宮寒最重要的是要暖宮，在空余時間可以按摩涌泉穴，有益于固護陽氣，調理宮寒;用刮痧板刮拭腰骶部，腹部和小腹，直至發紅發熱，或者艾灸穴位，艾草泡腳，也是調理宮寒的好方法 。飯前喝一些溫熱性質的湯，可以積蓄熱能，防治宮寒 。
宮寒經期調理藥膳歸地燒羊肉 食材：羊肉500克，當歸，生地各15克，干姜10克 。
做法：羊肉洗凈切塊，當歸，生地洗凈和醬油，食鹽，白糖，黃酒一起放入砂鍋中，加適量清水，紅燒至肉爛后食用 。
功效：溫中補虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，舌質淡，脈弱無力 。
生化蜜膏 食材：當歸，益母草各30克，川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克，炮姜5克，白蜜50毫升 。
做法：將所有藥材洗凈加水500毫升，熬煮出藥汁300毫升，去渣，加白蜜調制成膏狀，每天服用三次，每次30毫升 。
功效：活血化瘀，溫經調經，適宜于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊等癥 。
母雞艾葉湯 食材：老母雞一只，艾葉15克 。
做法：將老母雞去毛洗凈，出去內臟后切塊，和艾葉一起煮湯，分2到3次食用，經期連服2到3劑 。
功效：補氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細 。
艾灸調理宮寒艾灸關元穴，神闕穴，對于宮寒經期調理非常有效 。
關元穴：關元穴在肚臍下三寸 。艾灸此穴可增強人體陽氣，補虛益損 。，對陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀有調理作用 。
神闕穴：神闕穴是人體任脈上的要穴 。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥于神闋穴，有調整陰陽平衡的功能 。
宮寒經期注意精神調養過勞也會損傷身體陽氣，憂愁悲觀或易怒則會影響陽氣運行，導致宮寒 。宮寒女性在經期尤其要注意保持樂觀情緒，使精神快樂，氣機暢達 。
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