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女人多吃豆類的好處 推薦7種豆類的功效

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女人多吃豆類的好處 推薦7種豆類的功效

文章插圖
1、綠豆——美白祛痘：綠豆湯可以降溫解暑，綠豆中含有大量蛋白質、b族維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，有增白、淡化斑點、清潔肌膚、祛除角質、抑制青春痘的功效 。
【女人多吃豆類的好處 推薦7種豆類的功效】2、白豆——滋養皮膚：吃白豆對皮膚、頭發都有好處，它可以提高肌膚的新陳代謝，促使機體排毒，有減肥的作用 。
3、黃豆——美容抗癌：黃豆有健脾、潤燥、消腫的功能 。黃豆的蛋白質含量高且質量優，它可以增加人體的骨密度，促進骨骼健壯 。
4、紅豆——減肥排毒：紅豆還含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用 。
5、黑豆——滋陰養發：黑豆有解毒利尿、除煩、消腫下氣、滋腎陰、止盜汗、烏發以及延年益壽的功效 。日常生活中，我們經常食用的豆豉，就是用黑豆發酵制成的 。
6、大豆——潤澤皮膚：大豆中的大豆異黃酮又稱植物雌激素，多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚 。
7、荷蘭豆——美顏美容：荷蘭豆經常會被做成各種小吃，都是我們喜愛的零食，荷蘭豆的味道比較甘醇，而且氨基酸的含量非常豐富，對女性養顏美容頗具功效 。