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萵筍的熱量 萵筍的熱量是多少大卡

生活百科萵筍的熱量


萵筍的熱量 萵筍的熱量是多少大卡

文章插圖
【萵筍的熱量 萵筍的熱量是多少大卡】1、萵筍的熱量大概是100g萵筍含熱量14大卡 。萵筍的熱量是很低的 ， 1盤萵筍大約有124克 ， 其熱量僅為19大卡 ， 需要散步12分鐘左右就能消耗完 ， 可見其低熱量了 ， 特別適合減肥的人食用 。
2、功效與作用
（1）能夠解除油膩 ， 因為萵筍口感清爽 ， 含有豐富的膳食纖維 ， 促進腸道蠕動 ， 對于動物性食物或者油炸的食物吃的過多導致的惡心、嘔吐、腹脹 ， 有很好的解除油膩、清爽可口的功效 。
（2）能夠預防便秘的發生 ， 因為萵筍當中的膳食纖維能夠很好的促進腸道蠕動 ， 對于腸燥便秘、排便困難的人有很好的促進排便的功效 。
（3）能夠預防超重、肥胖的發生 ， 因為萵筍的含水量比較高 ， 本身能量比較低 ， 同時還含有豐富的膳食纖維 ， 能夠增加飽腹感 ， 在避免過多能量攝入、預防超重、肥胖方面的功效非常強 。