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1、釘子鞋,主要得用到他的釘子,跑的時候,大腿帶動小腿,小腿有個向下壓,同時腳踝要用力,扒地 。
2、要領:用前腳著地,彎道時,重心向著內道,擺臂幅度大,出了彎,重心向前,擺臂要快 。
【短跑釘鞋釘子怎樣排列跑的最快 釘鞋短跑方法】3、釘鞋跑起來就會感覺有阻礙,這是很正常的,不過如果感覺阻力較大,跑時手臂只能前后擺,不要帶左右搖晃、上體盡量前傾,后腳蹬地時腿盡量伸直 。

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