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很多人都喜歡選擇跑步來鍛煉身體 ， 這確實是一種健康的鍛煉方式 ， 但是跑步的方式如果不對 ， 就會引起一些身體不適癥狀 ， 比如胸口悶疼 ， 那么跑步胸口悶疼是怎么回事呢？呼吸方式不對引起胸口悶疼跑步的時候是不能張嘴呼吸的 ， 尤其是天氣冷的時候 ， 用嘴巴呼吸的話 ， 干冷的空氣不經過鼻腔預熱和過濾就進入咽喉 ， 再進入肺部 ， 會引起咽喉不適 ， 甚至容易吸入灰塵病菌 ， 造成咳嗽 ， 從而誘發胸口悶疼感 ， 甚至容易導致呼吸道疾病感染 。
解決對策：跑步的時候緊閉嘴巴 ， 用鼻腔勻速呼吸 。
不做熱身運動引起胸口不適剛開始跑步的時候 ， 不活動四肢 ， 做擴胸運動熱身就快速跑動的話 ， 容易導致喘氣不過 ， 胸口產生悶疼感 。再者 ， 跑步的時候 ， 呼吸過快 ， 肺部擴張過于劇烈 ， 就會導致胸口出現悶疼的感覺 。
解決對策：跑步之前先伸展四肢 ， 起跑的時候先慢跑 ， 運動量慢慢由小加大 ， 等身體適應后慢慢提速 ， 然后勻速跑步 ， 切忌速度忽快忽慢 ， 這樣容易導致氣息不穩 ， 引起咳嗽喘氣 ， 胸口悶疼 。
霧霾刺激造成胸口悶疼霧霾天空氣污染嚴重 ， 這種天氣是不建議在外面跑步的 ， 跑步的時候呼吸頻率高 ， 更容易吸入霧霾 ， 容易引起咳嗽 ， 胸口悶疼等不適感 ， 對健康不利 。
解決對策：霧霾天氣最好在室內活動 ， 可以在跑步機上跑步 。
疾病引起的胸口悶疼患有心絞痛 ， 肋軟骨炎 ， 胸椎病變 ， 肋間神經炎的人群 ， 本來就伴隨胸痛癥狀 ， 跑步的時候牽扯到胸口 ， 有可能導致胸口悶疼的癥狀加重 。
解決對策：及時就醫治療 。
心臟獲得氧氣受限引起胸口疼跑步的時候呼吸不均 ， 或者跑步速度過快 ， 甚至負重跑步承受壓力的時候 ， 心臟活動的氧氣受到限制 ， 就容易引起胸口悶疼的現象出現 。
解決對策：跑步速度保持勻速 ， 注意深呼吸就可以解決 。
【跑步胸口悶疼是怎么回事 跑步胸口悶痛是什么原因】

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