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冬泳后洗熱水澡可以嗎女性 冬泳后洗熱水澡可以嗎

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冬泳后洗熱水澡可以嗎女性 冬泳后洗熱水澡可以嗎

文章插圖
有的人冬泳之后 ， 習慣用熱水洗澡 。一是認為冷熱刺激可以加強身體素質 ， 二來也能幫助恢復體溫 。那么冬泳后洗熱水澡可以嗎？冬泳后洗熱水澡可以嗎【冬泳后洗熱水澡可以嗎女性 冬泳后洗熱水澡可以嗎】 冬泳后不能立即洗熱水澡 。冬泳時 ， 水溫一般在0℃左右 ， 而熱水洗澡的水溫往往在35℃以上 。冷熱相激 ， 這么大的溫差是身體很難適應的 。
冬泳后洗熱水澡的壞處冬泳時肌膚的毛孔遇冷收縮 ， 立即用熱水洗澡 ， 身體外表因突然遇熱會讓毛孔由外向里張開而讓“寒氣”滲入體內 ， 容易導致感冒；而且皮膚血管由收縮狀態迅速擴張 ， 可能出現其他臟器缺血 ， 發生頭暈、心慌等不適感 。
冬泳后多久可以洗熱水澡冬泳后半小時可以洗熱水澡 。
冬泳者剛出水時的體溫在27.4℃以下 ， 比正常體溫低10℃左右 。冬泳者出水后應立即運動以恢復體溫 。上岸后 ， 用干毛巾擦干身體 ， 直到身體發紅、發熱為止 。然后 ， 迅速穿好衣服 ， 慢跑或原地跳動 ， 直到體溫基本恢復 。
不宜靠洗熱水澡恢復體溫冬泳者出水后 ， 要在較短時間內依靠人體自身的產熱機能 ， 將體溫恢復正常 ， 在這個過程中 ， 身體內部器官運動加劇 ， 各項機能的新陳代謝增強 ， 使冬泳者身體素質得到提高 。所以冬泳者不要依靠洗熱水澡來恢復體溫 ， 不然冬泳也就失去了意義 。