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【男生瘦大腿最有效的辦法 男生瘦大腿的最快方法】1、多抽出時間來散步，在休息的時候，最好不要窩在屋子里，走出房間多散散步，不但能呼吸到新鮮的空氣 ， 還能為你提神，最重要的是能使你更健康 。
2、利用運動“燃燒情緒” ， 在空閑的時候，可以利用各種方法來運動 ， 只要可以使你的心跳達到至少持續20分鐘，就可以起到燃脂的作用 ， 并且不光只是減腿部哦 。
3、男人每天在睡覺之前蹬100下，有固定的節奏 。蹬完之后、不要馬上放下 ， 保持預備姿勢，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘 ， 然后慢慢放下 。

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