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剛分手很痛苦該怎么辦,讓你輕松掙脫分手的痛苦

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剛分手很痛苦該怎么辦,讓你輕松掙脫分手的痛苦

正文|咨詢師蒲芳艷
【剛分手很痛苦該怎么辦,讓你輕松掙脫分手的痛苦】“放假了，老朋友發了結婚請柬 。而我是一個人，雖然在過去的一年里一直在約會，但我的情感記憶仍舊停留在最后一段感情上.
是的，我還是忘不了TA……我真的很想放手，但是天天晚上躺在床上的時候總會想起他，尤其是夜深人靜的時候 。
我不知道該怎么辦 。我甚至覺得被他和整個社會拋棄了 。
我會偷偷瀏覽他的微信，看看他的朋友圈有沒有更新 。我會看看他的微博，看看他最近有沒有發布新消息 。
那我該怎么辦？
……"
這是國慶期間和一個朋友的聊天 。那天，她約我出去喝茶，一邊說，一邊聊感情 。
她和小楊熟悉16年，是同一家公司的同事 。
她很美麗，剛剛過了30歲生日，性格活潑，說話做事都像個245歲的小姑娘 。
小楊雖然年輕，但是更成熟穩重 。雖然剛大學畢業，但在處理與年齡不符的事情上已經表現出成熟 。這種成熟讓她如癡如醉 。
兩人相處半年，已經確定了關系 。去年甚至回老家見父母，提到訂婚議程 。
可惜去年年底她發現小楊同時在和兩三個女生約會 。她不能接受這樣的事情，所以分手了 。
然而，分手后，兩人成了朋友，用她的話說，兩人相處得很好 。究竟一個公司上班都不好意思破臉 。
之后她參加了很多相親，有些男生對她很好，但是她放不下小楊，也進不了新戀情 。剎那間，我已經到了一個非常尷尬的年紀 。
怎么讓他走，真的是一個很難回答的問題 。但是今天，我想和你討論一下這個問題 。怎樣才能放下一個人？
放手不代表忘記 。放下一個人并不意味著我們把他的一切從記憶中刪除，那叫失憶 。
我腦海中每一件難忘的事，痛也好，美也罷，都成了人生電影中不可磨滅的片段 。永遠不要給自己定目標，試圖忘記他 。不現實 。
我們想說的是盡量減少他對自己生活的影響 。
學會接納現在的自己
假如把人的一生看成一部電影，每一天都是電影中的一個片段，那么一切都是電影中的一個情節 。我們年老時寫的回憶錄是一生電影的片段 。
那么在你的回憶錄中，你打算如何編輯這種經歷過的情感呢？
如何表現這個情節對未來生活或者整個人生的影響？
當我們把整個格局抬高，回到我們80歲的時候，我們會回頭看20、30歲 。看現在的流程，先看看電影片段里曾經出現過的英雄 。這次怎么形容？
接納的第一件事就是答應事情的發生，接受它對你的影響,因為這個影響真的很大 。
承認這件事真的對你有很大的影響，答應自己迷失，答應自己難過，感受自己這個階段的感受，那我們就邁出第一步 。
懂得什么是情緒戀愛
感情的愛，就是我們所說的愛 。其實是活在一種情緒里，而不是真正的愛情里 。
愛情是兩個人之間美好的感情，是我們都渴望擁有的 。
另一種很相似的感覺是感情戀愛，和愛情很像 。不同的是，情愛是在追求和戀愛過程中達成的情感目標 。這個情感目標可能是為了征服欲望，或者是為了緩解孤獨感，或者是為了填補童年父母帶來的安全感缺失 。
感情戀愛和愛情最大的區別在于：后期的發展是可持續的還是達到目標后會轉向另一個目標？
舉個簡樸的例子，一個男生很執著的追你，你已經明確表示不喜歡他了，他還在極其兇殘的追你 。而一旦你允許了他，你發現他似乎沒有以前那么愛你了，因為他的目標已經實現了 。