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1、早上起床后的第一杯水喝多少取決于季節、夜間溫度和人體出汗量 。一般來說 ， 推薦喝200~300毫升 ， 也就是一杯水左右的量 ， 喝太多水會稀釋胃液 ， 影響早餐的消化 ， 喝太少起不到排泄體內代謝廢物的作用 。
2、如果處于夏季、溫度高 ， 夜間出汗多 ， 那么晨起飲水量宜增加 。
3、但要提醒的是 ， 水腫、心腎功能不全、肝硬化腹水等患者的飲水量要嚴格聽從醫囑 。
【早晨第一杯水怎么喝 這份指南請收好】4、一般是漱完口后喝比較好 ， 以避免口腔細菌進入消化道 。
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