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小暑大暑怎么養護 小暑大暑養護方法介紹

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小暑大暑怎么養護 小暑大暑養護方法介紹

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1、大暑，是一年中最熱的節氣 。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑 ?！贝笫钫抵蟹昂螅谖覈芏嗟貐^，經常會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視 。
2、綠豆南瓜湯：[配料] 綠豆50克，老南瓜500克，食鹽少許 。
3、[做法] 綠豆清水洗凈，趁水氣未干時加入食鹽少許（3克左右）攪拌均勻，腌制幾分鐘后，用清水沖洗干凈 。南瓜去皮、瓤用清水洗凈，切成2厘米見方的塊待用 。鍋內加水500毫升，燒開后，先下綠豆煮沸2分鐘，淋入少許涼水，再煮沸，將南瓜入鍋，蓋上鍋蓋，用文火煮沸約30分鐘，至綠豆開花，加入少許食鹽調味即可 。
【小暑大暑怎么養護 小暑大暑養護方法介紹】4、[功效] 綠豆甘涼，清暑、解毒、利尿；配以南瓜生津益氣 。是夏季防暑最佳膳食 。
5、小暑日“斗指辛為小暑，斯時天氣已熱，尚未達淤極點，故名也” 。太陽黃經為105度 。天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑 。時至小暑，已是初伏前后，到處綠樹濃陰，很多地區的平均氣溫已接近30度，
6、小暑天氣炎熱，人們往往貪涼飲冷，日久難免生病 。因此，天氣熱的時候要喝粥，用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節氣食用，多吃水果也有助防暑，但是不要食用過量 。
7、保證營養，不要吃得太油膩：小暑時人體消耗大：一方面是出汗，一方面是活動時間多，人的體質會下降 。所以這時候更應該注意保養自己的身體，加營養 。另外，夏天的時候氣血都向外走，氣血全跑到了外面，體內沒有能量來消耗這些食物，所以在飲食上一定多以清淡為主，吃綠葉蔬菜和瓜果，早晚時喝點粥或湯是大有好處 。