打坐時的十個禁忌打坐時的十個禁忌圖片 _經驗分享

文章插圖
打坐簡單易行，可是卻也有諸多講究。下面的10大禁忌在打坐的時候最好不要觸犯，以免不僅不能給身體很好的養生保健效果，反而對身體造成傷害。下面我們就一起來看看打坐有哪些禁忌。飯前飯后不打坐打坐的時候一定要注意避開空腹和飽腹。吃飯前進行打坐的很容易對心臟造成傷害，而吃飽了之后進行打坐又會影響胃部消化功能。
正確做法：飯前飯后1小時進行打坐。
心情不愉快不打坐打坐的時候一定要注意如果是心情不愉快，感覺情緒壓抑，煩惱眾多的話，最好不要打坐，這個時候打坐很容易將郁結的肝氣擠壓在心中，而且還容易在神奇的時候打坐使精神出問題。
正確做法：心情不愉快最好是出去散散心、看看書、聽聽音樂等先將不愉快的心情消化一下再打坐。
身體不適不打坐如果是打坐的時候或者是打坐前已經會出現了頭痛、頭暈或者是腰椎、頸椎不適的話，最好能夠停止，特別是較為嚴重不適的時候這個時候需要看病吃藥的要及時看病吃藥，需要停下來休息的也不要強迫自己。
正確做法：身體不適時停止打坐，該出去散散心，多鍛煉，多運動，等身體不適消除了之后再繼續打坐。
大量運動后不打坐進行大量運動之后身體各方面的血液循環加快，新陳代謝速度也加快，這個時候如果是直接坐下來打坐的話，很容易對身體造成傷害，也不能夠起到打坐的效果。
正確做法：大量運動之后先休息半小時~1小時，待身體慢慢恢復平靜之后再進行打坐。
同房前后不打坐同房的前后都不適合打坐，不管是打坐前同房還是同房后打坐都很容易對身體健康造成傷害。
正確做法：同房前后的4小時之后再進行打坐。
【打坐時的十個禁忌打坐時的十個禁忌圖片】
女性經期不打坐打坐的時候要注意女性經期是不適合打坐的。經期打坐很容易導致血崩的危險。
正確做法：可以等經期結束后再打坐或者是經期單腿打坐，時間堅持10分鐘就可以了。
懷孕不能打坐女性在懷孕期間也不能打坐，否則很容易造成出血或者是流產的危險。
正確做法：懷孕期間可以念念心咒，且生完寶寶后至少過1個月之后再打坐。
環境嘈雜不打坐如果是所處的環境較為嘈雜的話，最好不要打坐。過度嘈雜會影響打坐的效果，還有的人還可能因為環境嘈雜，打坐反而產生不良情緒。
正確做法：盡量選擇安靜場所，周圍無巨大聲響或刺激性強的氣味。光線適宜，空氣清新，風景宜人。
內急不打坐如果是打坐的時候出現內急的話，一是影響打坐效果二是很容易因為憋尿、憋便等反而造成身體吸收多余毒素威脅健康。
正確做法：打坐前應排解大小便。除去飾物、眼鏡、手表等物，讓身體處于放松的狀況再進行打坐。
不過度打坐打坐隨時隨地都可以進行，但是要注意并不是打坐時間越長對身體就會越好。一般說來，初次打坐的人宜身體不覺得吃力為宜，半小時左右即可，隨著時間的增長，身體的適應，一般一個月可以適當增加5分鐘。切不可強求自己長時間打坐。一般打坐幾年的人，一天的打坐時間最好也不要超過4小時，且是不連續的4小時。

打坐時的十個禁忌 打坐時的十個禁忌圖片

打坐時的十個禁忌打坐時的十個禁忌圖片