春季養生要點在哪個臟腑春季養生要點 _經驗分享

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又到一年春來時，這個季節萬物復蘇，陽氣升發，是養生的重要時節。那么下面我們就來看看春季養生要點吧。春捂防寒應有度春捂是防春寒的有效措施，也是保養人體陽氣的科學方法。尤其是清晨與夜晚，穿衣蓋被應該偏多偏厚一些，重點是捂身體下部。保養陽氣能增強抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多種傳染性疾病。患有高血壓、心臟病的老年人更需防寒、保暖、壯陽氣，以預防中風或心肌梗塞的發生。
但是，春捂也應該有度，15℃是春捂的臨界溫度，超過15℃就要減衣，不要再捂了，再捂下去就易誘發春火的產生。
養肝要慎吃“肝”春季養肝正當時，但養肝卻不是“以肝補肝”，肝臟是人和動物最大的解毒器官，市面上售賣的動物肝臟均暗藏著多種毒素，尤其是患有肝、腎、痛風等疾病的人不能多吃動物肝臟。
春季養肝應本著“以甘養肝、舒肝養血”的原則，適當吃些大棗、蜂蜜、薺菜、竹筍、香椿、菠菜以及鯽魚、鴨肉等食品，可以達到養肝、護肝的目的。
適當運動解“春困”春季犯“春困”，不能過度睡眠，而要規律作息，多多進行運動鍛煉。春季可選擇輕柔舒緩的活動項目，如打太極、做體操、慢跑等，活動關節、舒展肢體，使郁滯宣行，氣血疏通，陽氣生發。只要按照人體四季變化的自然規律，順應春季陽氣生發的特點，補充氧氣，刺激感官，調節精氣神，食養神血，便可解除春困。
春季養生少食酸收之味春季陽氣初生，飲食方面應該吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄，飲食調養要投臟腑所好。食品應選擇辛溫發散的大棗、蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。
春季防潮去濕氣【春季養生要點在哪個臟腑春季養生要點】 春季冷暖交替，空氣比較濕潤，很多地方都會出現又冷又濕的現象，應注意這種地方不可久留。應多到陽光下走走，對于家里面容易潮濕的東西也要隨時做好干燥處理，多曬衣物被褥，做好防潮工作，以免濕氣侵襲身體。

春季養生要點在哪個臟腑 春季養生要點

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