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1、第一個是不要熬夜，要注意早睡；
【男生如何讓皮膚變白 男生皮膚變白的方法】2、第二個是要嚴格防曬；
3、第三個是要多喝溫水，多吃水果蔬菜，避免吃零食飲料，冰凍的東西太多；
4、第四個是要多運動；
5、第五個可以用上一些口服維生素E和維生素C，可以外涂一些維C精華來進行美白 。

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