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關于寒露的養生知識 寒露養生原則

生活百科寒露養生原則


關于寒露的養生知識 寒露養生原則

文章插圖
1、在飲食上應遵守“滋陰潤肺 ， 少辛增酸”的原則 ， 以適應寒露的氣候特征 。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥 ， 而秋季正是肺部最敏感脆弱的時候 ， 所以秋天是最不適合吃辣的時節 。
2、防寒保暖：白露身不露 ， 寒露腳不露”——這就是最好的養身之道 。另外 ， 秋季是腹瀉的多發季 ， 做好腹部的保暖能有效預防腹瀉疾病的發生 。
3、早睡早起 ， 保證睡眠：秋季宜早睡早起 ， 保證睡眠充足 ， 注意勞逸結合 ， 這樣不僅能夠讓身體狀態好轉 ， 精神狀態也會變好 。深秋寒氣襲人 ， 既要防止受寒感冒 ， 又要經常打開門窗 ， 保持室內空氣新鮮 。
4、室內保濕：秋季氣候容易干燥 ， 特別是寒露過后 ， 干燥的現象愈發明顯了 ， 這時室內保濕工作要開始了 。
【關于寒露的養生知識 寒露養生原則】5、生命在于運動 ， 寒露時節 ， 溫度嚴重下降 ， 人的免疫力也相對不足 ， 這時候需要增加運動來健身保健 ， 同時也需要注意運動的選擇 ， 避免運動過度而引起身體不適 。