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夏天需要注意些什么 關于夏天要需要注意什么

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夏天需要注意些什么 關于夏天要需要注意什么

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1、要養成午休的好習慣：由于夏天比較炎熱 ， 晚上睡覺容易導致失眠 ， 再上夜短晝長 ， 人體的新陳代謝比較旺盛 ， 中午必須養成午休的好習慣 ， 條件如果允許最好能保持一個鐘左右的午睡時間 ， 這樣能讓機體得到有效的放松與休息 ， 保證下午的精神狀態 。
2、要及時補充水分：夏天炎熱 ， 人體需要不斷地往外排汗 ， 以降低體內的溫度 ， 不斷的排汗 ， 自然就需要及時地補充水分 ， 可以選擇清熱消暑類的水果 ， 比如西瓜、雪梨等等；無論在外或者在家 ， 都要隨時喝水 ， 避免缺水而導致中暑 。
3、避免空調直吹：有些人剛從外面回到家或者辦公室 ， 因為太熱 ， 喜歡一下子就站到空調機下直吹；其實 ， 由于內外溫差過大 ， 這樣做很容易導致頭痛 ， 甚至是傷風感冒；特別是小朋友身體比較脆弱 ， 大人更應該注意 ， 一不小心就感冒了 。
【夏天需要注意些什么 關于夏天要需要注意什么】4、喝水不能過急：夏天在外面很容易導致口渴 ， 特別是渴得特別厲害的時候 ， 有些人一看到水或者飲料 ， 就會大口大口地喝 。其實這樣很容易導致心慌或者氣悶 ， 因為過急喝水 ， 會加大心臟負擔 ， 而且稀釋了血液濃度 ， 導致供血不足；而是 ， 應該先小口小口喝 ， 然后休息一下 ， 坐一下 ， 再慢慢喝 。
5、不坐露天木凳：夏天氣溫高 ， 濕度也大 ， 一些露天的木凳經常雨淋日曬 ， 里面含有水分比較多 ， 特別是一場雨過后 ， 太陽暴曬 ， 表面干的木凳 ， 其實在陽光暴曬的同時 ， 不斷散發出濕熱 ， 人坐上去 ， 有時就會有關節痛或者風濕痛的一些毛病發生 。
6、不吃過多冷食冷飲：夏天冷食冷飲 ， 相信是很多人最為喜歡 ， 也最為受歡迎的解暑方式之一；但是 ， 這樣的飲食習慣對身體不利 ， 體內溫度都比較高 ， 特別是腸胃 ， 受到冷食冷飲的刺激 ， 會加快蠕動的速度 ， 影響了消化 ， 嚴重者會造成腹瀉腹痛的后果 。