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【怎么睡覺快 睡覺快的妙招】1、情緒穩定 。許多小伙伴都有睡前看電視的習慣，喜劇類的電視劇能夠讓神經變得興奮，難以入睡或者容易做夢，盡量選擇一部比較平和的 。
2、注意飲食 。飲食方面，臨近睡眠最好不要吃東西，不能飲茶與咖啡 。睡覺前不要喝太多水，頻繁起夜會降低睡眠質量 。
3、環境舒適 。一個良好的睡眠環境是必須的，安靜（如吵鬧可使用耳塞），舒適透氣的床上用品能讓你睡得香噴噴 。
4、自我暗示 。睡覺睡不著的情況每個人都遇到，越是著急越是睡不著 ?？梢試L試自我暗示，放松心情深呼吸，數數綿羊就能很快睡著啦 。
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