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不少人都有每天運動的習慣，可是霧霾天氣來臨的時候，不少人又會擔心在霧霾天氣中運動可能會起不到運動的效果 。那么究竟霧霾天氣適不適合運動？如果要運動又該選擇哪些運動項目呢？一起往下看看吧 。霧霾天適合運動嗎霧霾天氣不適合運動 。特別是有室外運動習慣的人，在霧霾天氣不宜進行運動 。如果是要進行運動，可以選擇在室內進行中低輕度運動 。
霧霾外出運動的壞處霧霾天不適宜進行戶外運動，因為霧霾天氣空氣中有毒微顆粒含量高、空氣密度大以及能見度低等等原因，很容易造成身體疾病的發生以及其他安全隱患 。
引發呼吸道、心腦血管疾病 霧霾天氣，室外空氣中的有害微顆粒濃度較高，而運動過程中人體需要呼吸大量的空氣以滿足身體的需要 。這個時候人體會大量吸入有害微顆粒，引發身體出現呼吸道疾病、心腦血管疾病等等 。
引發炎癥及其他疾病 另外霧霾天氣空氣密度較大，濕度較大，如果進行運動，身體很容易因為不能及時得到足夠的氧氣、汗腺散熱受阻而導致身體不適，嚴重的可能會引發身體炎癥以及其他疾病 。
存在安全隱患 霧霾天氣室外的能見度較低，在室外參加運動，特別是在路邊、河邊等地進行運動很容易發生安全事故 。
適合霧霾天的運動如果是霧霾天想要進行運動，可以選擇在室內進行鍛煉 。比如在室內跳繩、練瑜伽、有氧舞蹈等等中低強度的運動，不僅能夠鍛煉身體，也能夠避免霧霾對身體帶來的危害 。當然，室內運動之前也需要進行充分的熱身運動來避免運動損傷 。
霧霾不適合運動人群霧霾天氣不適宜進行高強度的運動，高強度的運動容易造成人體呼吸防御系統功能受阻，誘發呼吸系統疾病 。所以，在霧霾天氣患有高血壓、冠心病、糖尿病等患者不適宜參與體育鍛煉，以免加重病情 。
霧霾天最佳運動時間霧霾天氣運動的時候也可以適當地選擇最佳運動時間 。一般說來，下午的三點到晚上的八點運動最佳 。這個時候空氣密度較低，污染也沒有早晨般嚴重 。選擇傍晚運動效果比較好 。
霧霾天能戴口罩運動嗎不建議 。
防霧霾口罩能夠幫助阻擋空氣中的有害物質，可是也會影響呼吸 。運動時需要大量的氧氣參與，戴口罩會影響身體供氧 。
【霧霾天適合運動嗎? 霧霾天適合運動嗎】

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