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1、多吃黑芝麻黑豆類的食物 。
【吃什么長頭發最快 什么食物可以長頭發】2、多吃綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠色蔬菜 。
能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量 。
3、多吃海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等，含有豐富的鈣、鉀、碘等的物質 。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發 。
4、避免吃辛辣油膩的食物，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等 。如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發 。
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