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1、吃小米粥 。小米能夠暖胃，大家可能也有這樣的體會，喝了小米粥以后覺得胃就會很舒服，排便也很正常 。
2、吃南瓜 。南瓜是性溫、甜的、甘甜，南瓜中含有大量的維生素和果膠 。果膠有很好的吸附性，所以吃南瓜能夠保護胃黏膜，幫助消化 。
3、吃菠菜、胡蘿卜、洋蔥和大蒜 。但是記住一定要熟吃 。洋蔥和大蒜、蘿卜都要把它做熟了以后再吃 。那么對胃有一定的保護的作用 。
【吃什么最養胃 養胃和食物推薦】4、另外還有可以喝酸奶 。酸奶是可以養胃的，早上喝酸奶對人體非常健康、非常有益，酸奶容易消化吸收而且可以中和胃酸，保護胃黏膜 。但是注意酸奶不要喝過涼的酸奶，把酸奶從冰箱拿出來之后放溫的一點之后再喝 。
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