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【荔枝吃幾個合適 荔枝吃多少好】1、荔枝一天吃5顆左右比較合適，最多不超過10顆 。荔枝雖然味道鮮美，但吃多之后容易出現上火現象，導致口舌生瘡、大便干燥，口干口苦，所以不建議吃的特別多 。
2、5顆荔枝大概是100克，《中國居民膳食指南》一書中指出，推薦每人每天攝入水果的劑量為：200-350克，吃100克荔枝后再吃一些其他水果就可以滿足身體所需營養成分了，所以，一天吃5顆荔枝是比較恰當的 。
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