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1、飲食養生
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、征麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、免肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等 。這些食物都有很好的健脾益氣作用 。
2、中藥保健
【氣虛質的中醫保健方法 氣虛質中醫如何保健】常用的補氣藥物有人參、黃花、西洋參、太子參、黨參、獲薈、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等 。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥 。高血壓者忌服人參、西洋參、五昧子 。
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