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初伏怎么保健 初伏怎么保健

生活百科初伏怎么保健


初伏怎么保健 初伏怎么保健

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【初伏怎么保健 初伏怎么保健】1、初伏天養生：注意“扶陽” 。夏令三伏，陽氣旺盛，此時人體為了順應天時處于“陽盛于外而虛于內”的境地，腠理開泄，汗液增多，加上暑氣逼人，（天下養生網）常常導致人體陽氣宣發太過而出現體內陽氣匱乏的夏令體質特征，此時如果因為防暑降溫而過度貪涼食冷易致內寒過甚，以至于體內陽氣更衰 。
2、初伏天飲食：多酸多甘、補氣去火 。古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補” 。暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中以適當多食甘涼或甘寒為宜 。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當多吃一些性酸的食物，如菠蘿、西瓜等 。
3、炎炎夏日容易導致人火氣上升，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等 。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課 。夏日去火的食物，上佳選擇有西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品 。