【解決便秘最快最有效的方法 解決便秘最快最有效的方法是什么】
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1、便秘的時候 ， 可以在飲食中多吃膳食纖維含量高的食物 ， 比如芹菜、韭菜、金針菇、紅薯、玉米等 。
2、其次您也需要多喝溫開水 ， 盡量保持清淡易消化的飲食 ， 禁止食用易上火的食物 。嚴重便秘者 ， 可以口服乳果糖口服液緩解便秘 。
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