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1、女性在來月經期，必須多吃高蛋白的食物，例如生雞蛋，大蝦也，魚等，能夠填補月經初潮失血過多導致的缺鐵性貧血 。
【女生來大姨媽吃什么東西比較好一點 女生來大姨媽吃什么東西比較好】2、另一個還理應多吃紅棗、干桂圓還可以具有補血補氣的實際效果 。運用紅糖姜水能夠減輕骨盆血腫，進而能夠緩解痛經病癥 。月經初潮期內，要留意防止寒性辛辣食物的食材，以防刺激性出現腸胃不太好造成腹瀉的癥狀 。月經初潮之后還理應留意下腹防寒保暖 。
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