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1、首先，可以吃桃子、杏子、石榴、無花果、葡萄、楊梅、萬壽果、烏梅、蘋果，此類水果帶有補脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉 。運用于脾胃衰弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候 。
2、其次，可以吃金橘、鮮荔枝、鮮桂圓、櫻桃,此類水果帶有健脾益氣、溫中養胃作用 。對脾胃衰弱、食積氣滯適、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜 。
【喝茶脹肚怎么解決 如何緩解喝茶后脹肚】3、最后,取苦菜15g洗一遍(一遍即可),放入鍋(一般鍋即可)，加水約1000毫升;煮開后多煮5分鐘左右，然后去渣，剩余湯入暖瓶或容器置入冰箱保存;飲用苦菜湯時，必須溫服 。每次50-100毫升，每天三次，先把紅糖放入杯內，把燒好的苦菜湯 倒入杯中充分攪拌，待溫時喝下，紅糖(最好是百貨店里散裝深顏色的普通紅糖)，紅糖加兩三勺 。飯后30分鐘服 。

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