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補血的食物有哪些

生活百科補血

補血的食物之蔬果篇：菠菜、胡蘿卜、龍眼肉、葡萄糖、蔗糖、紅棗、橘子 。補血關鍵在于補鐵 ， 含鐵豐富的蔬菜和水果不僅補鐵 ， 還能補充維生素C促進鐵吸收 。
補血的食物肉類篇：貧血要補鐵和蛋白質的食物來生成血紅蛋白，肉類食物不僅含有豐富的鐵質，還含有蛋白質，可以提高人體的血紅蛋白數量，而且容易被人體吸收 。
【補血的食物有哪些】補血的食物之藥物篇：傳統補血的藥物有阿膠、當歸、熟地黃、白芍、何首烏等中藥，可配合紅棗、龍眼、枸杞熬湯，適合血氣不足、滋陰養血的人群，由于傳統補血藥物活血氣，容易上火，妊娠期、脾虛和肝火旺盛的女性等人群要注意少用 ， 對于月經失血過多、鐵需求量大引起貧血的女性和孕婦可直接服用中西結合的鐵之緣片，其含豐富的鐵質和補血的阿膠，能有效地補鐵補血增加營養，改善貧血提高免疫力 。