1、慢跑：慢跑其實是一個既增強體質 ， 又能進行全身瘦身的運動 。但慢跑跑的方式不對，效果會適得其反，小腿會越來越粗 。慢跑 ， 講究的是慢！切記：跑步不要先腳尖落地，這樣很容易變成小粗腿的 ， 要先腳跟落地，接著整個腳掌觸地 。如果，在堅持慢跑的同時能配合上正確的飲食，將會有意想不到的瘦身效果 。
【怎么才能變瘦】2、香蕉減肥法：選擇新鮮的香蕉，若加熱后使用會令酵素的能力減弱，除了早餐吃香蕉，下午兩三點左右把香蕉當零食吃，不過盡量不在飯后食用，這會影響消化，從而給腸胃帶來負擔 。
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【怎么才能變瘦】2、香蕉減肥法：選擇新鮮的香蕉，若加熱后使用會令酵素的能力減弱，除了早餐吃香蕉，下午兩三點左右把香蕉當零食吃，不過盡量不在飯后食用，這會影響消化，從而給腸胃帶來負擔 。