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平板支撐練馬甲線要注意什么

生活百科平板

1、做平板支撐之前，最好能進行5-10分鐘的熱身，如果扭扭腰、跑跑步 ， 這樣不僅能避免運動傷害 ， 還能幫助提高鍛煉效果 。
2、做平板支撐的時候，肘關節和肩關節與身體都要保持直角，一定要保持身體的挺直，動作一定要標準 。
【平板支撐練馬甲線要注意什么】3、做平板支撐因為主要針對的是腹橫?。?且是一個靜態動作，對于腹直肌、腹外斜肌作用有限，且對降低體脂效果并不是很理想，單純想要通過做平板支撐來練馬甲線效果是有限的 。