水平支撐是體操中的支撐動作之一，指身體呈水平姿勢的支撐或靜用力動作，對于力量素質要求較高 ， 是一種高難度的靜止動作；
【怎樣才能練成水平支撐哪】在訓練時，要注重腰部和肩部力量的配合發力；在起來時，手要用力往后頂、肩往前沖，然后展胯，腿保持橫叉狀 ， 以俯臥撐的姿勢將肩向前移 ， 手與地面保持一定的傾斜角度 ， 直到極限狀態 ， 一直用背部進行發力 。
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