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1、立秋是進入秋季的初始，是由熱轉涼的交接節氣，也是陽氣漸收，陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，是萬物成熟收獲的季節，也是人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期 。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養收為原則 。三伏天是陽中之陽的日子，這時候冬病夏治的效果最好，今年三伏比往年多10天，可是這立秋一到，就是一個天氣轉涼的標志，這時候就建議大家空調少吹了，雖然秋老虎還是熱，但是必要要注意避免受涼，另外呢，要注意調節自己的心情，中醫上講秋內應于肺，肺在志為悲（憂），悲憂易傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易生悲憂之情緒，要注意哦，即使遇到傷感的事，也要主動排解 。
2、在飲食方面，要注意辛熱的蔥、姜等就要少吃了，容易耗傷肺津，建議多吃點酸的果蔬 。
3、衣服不要穿太多，給自己的身體一個漸漸適應天氣變冷的這樣一個變化，否則冬天會容易感冒的 。
【立秋需要注意哪些 立秋的注意事項】4、滋陰潤肺但別“大補特補” 。
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