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1、起居調養
所謂“早立秋冷颼颼”、“秋前秋后一場雨” 。立秋首先帶來天氣變化，天氣將由熱轉涼，日夜濕差逐漸加大 。此時，要注意適時添加衣被，尤其是夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼 。此外，還要“早臥早起，與雞俱興”，使人體與自然界的變化相適應，才合乎秋季養生之道 。
2、忌越貴越補
“物以稀為貴”，那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，其實并無奇特的食療作用，而十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值 。另外，凡食療均有一定的對象和適應癥，故應根據需要來確定藥膳，“缺什么，補什么”，切勿憑貴賤來分高低，尤其是老年群體，更應以實用和價格低廉為滋補原則 。
3、精神調養
【立秋養生注意事項 立秋如何養生】立秋是秋天的天始，人體代謝與自然界一樣進入陽消陰長的狀態 。此時，精神調養切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，要做到內心寧靜，心情舒暢 。
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