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【立秋怎么補身體 立秋時吃什么】1、脾虛者——吃點粥。表現：食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃 食補：茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米，健脾和胃 。食粥能和胃、補脾、潤燥，若用上述食物煮粥食用，療效更佳 。
2、胃火旺者——吃點苦 。表現：平素嗜食辛辣、油膩之品的人，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等 。食補：適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，清泄胃中之火 。
3、老人及兒童——吃點山楂。表現：由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食后腹脹 。食補：適量吃點山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物 。
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