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二十四節氣養生之大暑養生 大暑怎么養生

生活百科

【二十四節氣養生之大暑養生 大暑怎么養生】

二十四節氣養生之大暑養生 大暑怎么養生

文章插圖
1、巧用芳香植物 消暑化濕
大暑正值“中伏”前后 ， 是一年中氣溫最高的時候 。這個時候往往心氣容易虧耗 ， 尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑 ， 而導致中暑等問題發生 ， 出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀 。
要化解這些癥狀 ， 最好的方法是合理安排工作 ， 注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；保證充足的睡眠；講究飲食衛生 ， 正確的飲食可以幫助人體抵御暑濕的侵襲 ， 可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山藥等食物 ， 最好的方法是以這些食材熬粥或煮湯 。
如果已經感覺到頭暈了 ， 也可以用芳香型植物來緩解頭暈 。比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等 ， 用來煮湯或熬粥 。因為新鮮藿香葉的主要功效是芳香化濁、祛暑解表；薄荷的主要功效是疏散風熱 ， 利咽透疹 ， 舒肝瀉熱 ， 可以起到較好的效果 ， 專家也提醒 ， 夏季以濕熱為主 ， 服用藿香鮮葉保健是可行的 ， 但要注意不能過度 ， 也不能將其作為治療疾病的方法 。而且藿香和薄荷均不宜久煎 ， 以藿香為例 ， 煮的時間長了其芳香之氣會消失 ， 就起不到原有效果了 ， 因此最好在粥、湯煲好前的幾分鐘才放入 。
2、趁暑化濕解冬病
大暑是全年溫度最高 ， 陽氣最盛的時節 ， 在養生保健中常有“冬病夏治”的說法 ， 故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病是最佳的治療時機 ， 在夏季養生中尤其應該細心調養 ， 重點防治 。
“不過也不是所有慢性病都能利用暑天來治療 ， 還得依個人體質 ?！睂＜艺f ， 暑天陽氣旺盛 ， 治病就是通過艾灸等方式利用補充陽氣來達到療養效果 ， 通常情況下 ， 那些冬天容易患的疾病也就是陽虛癥的疾病是可以冬病夏治的 。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等陽虛癥疾病 ， 有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節治病 ， 若是一些體質熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了 。