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1、黑豆可以做粥，做豆漿或者研成粉末泡水喝，效果都一樣 。
【黑豆怎么吃最補黑色素 吃黑豆補黑色素嗎】2、黑色素直接補充法：當然就是吃一些黑色的食物來補充，這些食物就包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑木耳以及黑豆等，它們都含有豐富的粗纖維及天然黑色素，食用后達到直接補充黑色素的目的 。
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