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【提肛運動怎么做才正確 提肛運動的正確做法】1、提肛運動就是肛門的一收和一放 ， 主要的目的就是鍛煉肛門周圍括約肌的力量 ， 修復肛門受損傷的功能 。提肛運動在早期的時候可以每天做3-7組 ， 每組做30-50次 。
2、隨著鍛煉的增加 ， 可以逐漸增加每天鍛煉的次數以及每次鍛煉的次數 。
3、可以在每天做7-10組 ， 每組做50-70次 。既可以坐著進行練習 ， 也可以站著練習 。相對來說 ， 其是屬于比較理想的肛門括約肌的鍛煉方式 。
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