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怎么做熟蘋果好吃 蘋果營養和作用與功效

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【怎么做熟蘋果好吃 蘋果營養和作用與功效】

怎么做熟蘋果好吃 蘋果營養和作用與功效

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1、怎么做熟蘋果好吃：把蘋果切開,挖掉果核以后,里面放入兩塊冰糖，再放幾個枸杞子,然后把蘋果再對到一起用牙簽固定好,放到干凈的碗中入蒸鍋,隔水蒸用大火燒開以后，再用小火慢蒸半小時,里面的蘋果就能蒸熟,取出以后可以直接吃 。
2、蘋果營養和作用與功效：因為蘋果中富含的果膠,是一種能夠溶于水的膳食纖維,不能被人體消化.果膠能內在腸內吸附水分,使糞便變得柔軟而容易排出.其實果膠還具有降低血漿膽固醇水平,刺激腸內益生菌群的生長,消炎和刺激免疫的機能.另外,熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟蘋果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。