【怎樣跑步鍛煉體力】超長距離耐力跑步鍛煉體力，增強體能的最好方法還是慢跑，老老實實進行幾次超長距離的跑步，讓身體適應長跑，迫使體能得到進步，這個過程也是循序漸進的 。相對而言，當已經適應了的時候，可以選擇加快跑步速度，用更少的時間完成同樣的距離，最后當速度也比較快的時候，就可以再增加跑步距離 。
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