可以吃饅頭配合牛奶進行食用，既補充營養又不會造成過多的脂肪，平時可以適當添加一個雞蛋營養價值也很好 。
【早上吃什么早餐不會胖】還可以換著花樣，鐵棍淮山，也可以燉紅棗蓮子湯 。這些都不會發胖的 。再配合點谷類食品 ， 像粥類也是很好的哦 。
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