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吃燕麥片的禁忌

生活百科燕麥

【吃燕麥片的禁忌】1、禁忌:燕麥含有鈣質,而菠菜中含有豐富的草酸,二者一同食用,易形成不易被人體吸收的草酸鈣,長期食用,會影響人體對對鈣的吸收 。食用燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣 。
2、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇 ， 經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用 。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效 。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品 。