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如何提高體育成績

生活百科如何

【如何提高體育成績】1、每天堅持跑步為基本 。
每天堅持慢跑2000米左右 ， 注意一定要勻速慢跑 ， 還要練習最后沖刺階段 ， 比如沖刺150米的距離 ， 提高考試時跑步沖刺階段的時間 。
2、養成良好的飲食習慣 。
平時除了跑步之外 ， 要注意多吃一些牛肉和牛奶積蓄身體內的能量 。
3、堅持練習跳遠和投鉛球 。
跳樓梯對于提高彈跳力比較有效 。還可買兩個啞鈴鍛煉手臂的力量 。
注意：考前幾天不要練習的過分劇烈 ， 要放松身體 ， 保證營養物質的攝入 。