1. 首頁 > 生活經驗 > >

洗澡的最佳時間

洗澡生活百科

【洗澡的最佳時間】1、早上7點半—起床沐浴 。起床后沐浴5分鐘 ， 能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來 ， 這樣即使你頭一晚睡眠時間很短也能保證一上午都精力充沛 。注意：由于晚上身體防護力弱 ， 體表缺少保護 ， 濕氣很容易進入體內 ， 所以晚上洗澡不宜太遲 。
2、睡前2小時洗澡有睡前洗澡習慣的人 ， 最好在睡前2小時完成 。睡前2小時不僅可以洗盡一天的疲乏 ， 更重要的是不會影響睡眠 。因為睡意往往在體溫下降后來臨 ， 熱水浴會使體溫升高 ， 推遲大腦釋放“睡眠激素” 。所以 ， 如果是想快速入眠的話 ， 最好不要睡前洗澡 ， 提前兩小時為好 。如果一定要睡前洗澡 ， 可以在沐浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘 ， 讓體溫回落到正常水平再睡 。