【孕婦補鋅的食物有哪些 孕婦補鋅可以吃些什么】

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1、孕婦補鋅的食物有麥芽、牡蠣 ， 其次是瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等 。
2、動物性食物中含鋅豐富的食物有豬瘦肉、牛瘦肉、羊瘦肉、魚肉等 。
3、植物性食物則以硬殼果類 ， 如瓜子、核桃等食物的鋅元素含量都比較高 。
4、鋅是生命和智慧之花 ， 有助于孕媽媽和胎寶寶的健康 ， 是人體不可缺少的微量元素 。鋅不僅能促進組織生長 ， 還能修復創傷組織 ， 是智力發育的重要物質 。
5、孕婦要適量補充 ， 特別需要注意的是 ， 每天膳食中鋅量不宜超過45mg 。如果孕婦有缺鋅癥狀 ， 除了多吃上述食物以外 ， 還應該遵循醫囑服用補鋅的制劑等 。

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