1、清晨，早飯之前是哈達瑜伽鍛煉的最佳時間，傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習，大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習；
2、習練瑜伽要盡可能穿著簡單，寬松，習練時最好光著腳，并摘掉手表，腰帶或其他飾物；
【哈達瑜伽什么時候練最好】3、爭取每天都在同一個時間練習，習練時保持空氣流通對于調息練習很重要 。
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