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例假期間吃什么好

生活百科例假

1、女性在例假期間 ， 應該多吃營養豐富、易消化的食物 。平時要多食用新鮮水果、蔬菜 ， 這可以讓身體有充足的養分 。女性在月經期間 ， 因為會有失血 ， 所以就應該吃一些能夠補血的食物 。平時要選擇鐵含量豐富的食品 ， 像是大豆、菠菜以及瘦肉等 。
【例假期間吃什么好】2、 例假（生理周期）一般指月經 。月經是生理上的循環周期 ， 發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與別的動物之間 。刺毛鼠 ,母牛、母馬、母駱駝、母豬、母羊等也會來月經 ， 某些哺乳類動物則是經歷動情周期 。育齡婦女和靈長類雌性動物 ， 每隔一個月左右 ， 子宮內膜發生一次自主增厚 ， 血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化 。這種周期性陰道排血或子宮出血現象 ， 稱為月經 。月經期流出的血也叫經血 。