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良好的生活習慣有哪些

生活百科良好

1、好的睡眠習慣 。創造良好的睡眠環境、睡姿要正確；睡前要避免各種不良刺激、養成運動習慣，這樣入睡才更容易 。按照日出而作日入而息的規律，最好晚上11點以前上床入睡 。上床后要切記，床是用來睡覺的，不要思考重要、緊急的問題 。不在上床入睡前玩手機、平板電腦等 。
2、早上起來后先喝一杯水 。能夠幫助大腸排毒，提高大腸的“工作效率”，而且喝水能為身體補充回流失了的水分 。在人的大腸里，積聚著很多毒素，如果不及時排出來不僅影響減肥，還會使皮膚變得暗淡長痘 。
3、按時吃早餐 。早上7點至9點是胃排毒的時間，所以在這個時段吃的早餐是很有講究的，特別是要顧及到胃部，要用吃早餐來“協助”胃部的工作 。另外一定要記住早餐不要飲用冰涼的飲料或者是食用冷食物，不然會給腸胃帶來刺激 。
【良好的生活習慣有哪些】4、勞逸結合，起居有常生活無規律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會 。所以，日常生活中，應勞逸結合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調暢 。