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很多女性將減肥當成自身畢生追求的一種事業，為了身材管理，各種減肥的方法都會嘗試，有傳聞說葛根粉具有減肥的功效，那么葛根粉怎么吃減肥呢？葛根粉怎么吃減肥葛根粉是一種淀粉食品，每100克的葛根粉中含有的熱量為344大卡，而100克米飯的熱量為116大卡，如果想用葛根粉來減肥的話，建議將葛根粉代餐食用，并且服用量要比較少，不能吃太多 。
葛根粉有減肥的功效嗎葛根粉并無減肥的效果 。
葛根粉是植物葛根塊根經水磨而澄取的淀粉，從藥用價值來說，葛根粉具有解熱除煩，生津止渴等功效，可以用于治療表癥發熱，口干口渴等癥；從保健價值來講，葛根粉可以豐胸美容，提高人體免疫力，護心護腦等，它并無明顯的降脂瘦身的作用，所以葛根粉并無明顯的減肥效果 。
吃葛根粉會發胖嗎葛根粉畢竟是一種淀粉類食品，一般適量服用的話，是不會導致發胖的，但是如果服用量過多或是在睡前服用葛根粉就有可能會發胖 。
服用量過多 每100克的葛根粉中含有的熱量為344大卡，熱量較100克米飯更高，如果葛根粉的服用量過多，就有可能會導致發胖 。
睡前服用 葛根粉屬于淀粉類食品，而淀粉是一種貯存于細胞中的貯存多糖，人體晚上的消化功能較白天弱，如果在睡前吃較多的葛根粉，腸胃無法完全吸收消化，淀粉容易轉化為脂肪堆積在體內，從而導致發胖 。
葛根粉吃多少合適10-30克 。
對于需要保持身材的女性來說，建議葛根粉一次吃10-30克左右就可以了，葛根粉中含的熱量較高，服食過多可能易轉化為脂肪，易導致發胖 。
減肥食譜推薦食譜一： 早餐：一小碗米飯、一份清炒西蘭花，一個獼猴桃 。
中餐：一份牛肉，一份涼拌蔬菜，一個水煮雞蛋 。
晚餐：一小碗玉米粥，一份水果沙拉 。
食譜二： 早餐：一小碗燕麥粥、一片蕎麥面包 。
中餐：一個水煮雞蛋、一份蔬菜沙拉、一碗鯽魚湯 。
晚餐：一小碗綠豆粥，一個饅頭、一份水果沙拉 。
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