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跑步消耗的卡路里怎么算

跑步生活百科

【跑步消耗的卡路里怎么算】可以用以下公式計算：
已知體重、時間和速度：跑步熱量（baikcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K指數K＝30÷速度（分鐘/400米）例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)此種計算含蓋了運動后由于基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動后體溫升高所產生的一部分熱量 。