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經期的保養很重要 ， 女人一定要對自己好一點！經期的護理 ， 重視起來哦！豐胸【經期吃什么好 經期吃什么好排除瘀血淡化色斑】 月經第1—3天 ， 卵巢雌激素分泌達到峰值 ， 可以刺激乳房脂肪積聚 ， 因而是豐胸最佳時機 。這三天多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果 ， 可使豐胸效果提高三倍 。
瘦身月經最后兩天和月經結束后一周被稱為“減肥高效期” ， 脂肪分解效率比平時高2% ， 經后1周內 ， 每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動 ， 減肥效果最好 。
排毒月經來潮時 ， 女性體內會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶 。該物質可分解毒素、達到有效排毒效果 。經期的每天要保證足量的飲水 ， 此外 ， 還應多攝入粗纖維食物以幫助有害物質的代謝 。
健腦合成雌性激素所需的一種特殊芳香酶 ， 對負責記憶的大腦皮層區域有刺激作用 ， 這種酶在月經最后1—2天分泌量達到峰值 。利用這段時間記憶英文詞匯或詩歌 ， 練腦效果最好 。
護膚選擇一些保濕度高又收斂毛孔的護膚品 ， 配合低脂高蛋白的飲食 ， 就能有效預防皮脂過度分泌 。
姨媽茶原料：檸檬、紅糖、熱開水
步驟：
1.將紅糖放入熱開水中 ， 充分攪拌
2.將檸檬切開 ， 投入調好的紅糖水中
3.用勺子調一調 ， 然后就可以喝啦~
紅糖紅豆粥原料：紅豆50克 ， 黑米50克 ， 紅棗十粒 ， 紅糖適量
步驟：
1.紅豆 ， 黑米提前浸泡3個小時以上
2.紅豆黑米紅棗放入砂鍋加水熬煮1個小時
3.加入紅糖 ， 即可出鍋飲用~
紅糖姜棗飲原料：干姜10g ， 大棗30g ， 紅糖適量
步驟：
1.將干姜洗凈切片
2.大棗去核
3.放水中一起煎 ， 待水沸騰
4.等5-10分鐘后冷卻加適量紅糖即可食用
當歸燉蛋原料：整只當歸、雞蛋、紅棗、枸杞、桂圓、紅糖適量
步驟：
1.當歸提前一晚上泡發 ， 清洗干凈 ， 切成小塊
2.雞蛋 ， 水煮熟透 ， 去殼 ， 紅棗去殼 ， 枸杞桂圓清洗干凈
3.全部材料加2碗水燉 ， 水開后燉3小時
4.根據喜好加紅糖或黑糖 ， 即可飲用

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