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女人要是每個月沒有這個麻煩，日子會好過得多 。如果月經期間調理保養得好，絕對可以給女人的顏值大加分！想要大姨媽為你的顏值加分的，注意啦！月經排污期需要注意① 在飲食上要小心，不宜吃冰淇淋、西瓜等寒涼的食物 。不宜吃辛辣的食物 。
② 經期里，身體是經不起煙酒的刺激 。如果放縱自己去喝酒抽煙，可能會增加患不孕癥等婦科病的幾率 。
③ 注意保暖，如果肚子著涼的話，可能會引起痛經 。在經期里，盡量少洗頭，因為在經期洗頭容易引發風濕疾病，甚至可能導致月經異常 。
④ 保持愉悅的心情，關鍵時刻要控制自己的情緒，經期亂發脾氣十分傷肝 。如果實在煩悶不如出去散步，約朋友看電影 。
⑤ 適當的運動，但是不宜激烈運動，因為激烈運動較易導致流血過多 。運動后要注意休息 。
⑥ 經期間不宜喝茶，此時喝茶較容易長斑 。可以嘗試銀耳煮水，紅棗泡水，有補血效果 。
柿子柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取 。由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，不宜進食柿子 。
茶茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能 。如果在經期喝濃茶可能會延長經期 。
大塊巧克力適當的甜食對經期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會吃一大塊 。過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉，可能會讓女性在生理期更加虛弱 。
辛辣辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量，嚴重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪 。
木耳月經期腎臟發揮了最大的排毒作用，黑色食物大多是利于排毒的 。月經期間吃黑木耳，有助于補腎、排毒 。
紅豆月經來潮時，因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者) 。這時，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物 。
豬血月經期間適當吃豬血可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生 。同時能較好地清除人體內的粉塵等有害物質 。
水月經期間宜多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾 。而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血 。
紅糖經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，活絡氣血，加快血液循環 。
面條和粥【來列假不能吃些什么 來例假可以吃】 月經期容易食欲不振，此時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等 。

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