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冬季糖尿病人怎么養生 應對方法都在這里

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冬季糖尿病人怎么養生 應對方法都在這里

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隨著生活水平的提高和不良生活方式的影響，糖尿病已成為當今中老年人常見的多發病之一 。據臨床觀察，冬季是該病病情加重及其心腦血管等并發癥風險高發的季節，是糖尿病人不好過的一道坎，如果“一帆風順”地邁過這道坎，相信又能平安過一年！氣溫驟變勤查血糖【冬季糖尿病人怎么養生 應對方法都在這里】 冬天的氣溫時常變動很大，動輒降溫10攝氏度以上，特別是現在數九時節，溫差大幅波動更為頻繁 。對于糖尿病人來說，這種變化很可能帶來血糖波動 。因此，糖尿病?？漆t生建議，遇到氣溫驟變，更要勤加監測血糖，以掌握病情變化 。此外，遇到生活方式調整，如運動量、飯量的增減等，也應勤加監測血糖，若有異常，應及時處理 。
做好保暖防止感冒感冒是加重糖尿病病情的重要因素，特別是老病號，一次看似不嚴重的感冒很可能讓病情急轉直下 。糖尿病人可以通過4個方法防感冒：1、平時練習深呼吸，促進全肺運動；2、堅持全身運動，增強體質；3、天冷出門前盡可能戴好口罩、帽子，避免呼吸道受到突然刺激；4、居室注意通風，但不宜將室溫降得過低 。
冬季晨練很不可取很多中老年人都有晨練的習慣，糖尿病人也不例外，這其實是個誤區，尤其是糖尿病人在冬天就特別不適宜晨練 。原因有三：一是早晨氣溫很低，導致人體產生應激反應，使得血糖升高；二是清晨吃飯前鍛煉，有低血糖風險；三是寒冷的早晨會使血管驟然收縮，易誘發腦卒中 。而適宜的戶外鍛煉時間應是吃過早飯、太陽出來以后 。
天冷仍要喝水足量天氣冷，人容易跑廁所 。很多老年人冬天怕麻煩，或由于活動少、出汗少，沒有渴感，就不愛喝水 。其實，冬季人體水份容易缺失，而糖尿病人大多并發心腦血管病變，需要注意血液的稀釋 。因此，糖尿病人即使在冬天也要保證足夠的飲水量，女性每天不少于1000毫升，男性不少于2000毫升 。每天早上一起床就要開始喝水，白天多喝，晚飯后少喝，但夜間起夜后要補喝，以便稀釋血液，降低血液粘稠度，減少缺血性疾病的發生 。
天干物燥保護皮膚冬季天干物燥，糖尿病人常常出現皮膚瘙癢等癥狀，由此引發神經性皮炎甚至濕疹的情形比較多見 。糖尿病專科醫生指出，糖尿病人冬季一定要預防皮膚干燥，特別是小腿、雙腳，以免破口、皸裂 。洗澡、洗腳后可以涂抹護膚乳，好好保護皮膚這道重要的防線 。
取暖御寒謹防燙傷天寒地凍，中老年人容易手腳冰涼，很多人常常選擇使用暖水袋、暖手寶、電熱扇、電火爐等御寒工具 。據成都軍研生物醫學研究所附屬糖尿病醫院的醫生介紹，每年因為局部取暖導致燙傷的糖尿病人不在少數 。由于糖尿病人大多伴有神經病變，對溫度不敏感，燙傷了常不自知，導致足部傷口不愈等麻煩問題，嚴重的甚至發展到截肢的地步 。
泡腳用手先試水溫熱水泡腳是個好習慣，特別是冬天，能促進血液循環、御寒 。但由于糖尿病人腳部對溫度不敏感，因此泡腳前一定要試水溫，最好用手腕去試，最好叫家人幫忙 。水溫不要超過40攝氏度，時間不要超過30分鐘 。泡完要用細軟干毛巾把腳擦干，特別是腳趾縫 。
少吃多動控好血糖糖尿病人冬天的血糖水平往往較其他季節高，這和氣溫低引發人體代謝降低、活動減少等因素有關 。糖尿病?？漆t生建議，如果血糖稍高，可以適當增加運動量，如散步、肢體操等，特別是冬季不少糖尿病人的食欲大增，這時一定要拒絕美食的誘惑，科學飲食，適當減少飯量，如果這樣仍難控制血糖，那就要到醫院查找原因，調整藥物治療方案了 。